送彩金500的网站大白菜

浙江省抗癌协会团体会员单位
浙江省中医药学会团体会员单位
浙江省级单位医保定点医疗机构
当前位置:首页 > 公众号文章 > 正文
公众号文章

关乎康复的15件小事,件件与复发有关!

来源:送彩金500的网站大白菜    作者:    发布时间:2018/7/16 10:56:12

      人们经常喜欢在前半生拼命赚钱,

      日常不注意健康养生,

      然后在后半生用前半生赚的钱去住院治病。

      实际上,康复就在日常的饮食起居的这些小事中,只要掌握了正确的方法,饮食起居无处不养生,无时不在远离癌症。

关于吃

1每天吃到绿色蔬菜

      吃水果蔬菜,不仅能补充维生素、矿物质和其他身体必需的营养素,预防肠癌等,吃绿色蔬菜还能改善心理状态,预防或降低肿瘤复发。

2每周保证一条鱼

      鱼肉中含大量的Omega-3脂肪酸,有助于改善大脑健康,提高记忆力。对65岁以上老年人来说,吃鱼还可降低肿瘤的复发率。

3把坚果当零食

      与不经常吃(或根本不吃)坚果的人相比,每周食用几次坚果的人死亡风险会降低。这是因为,坚果富含抗氧化剂、纤维和不饱和脂肪酸,它们有助于降低患上心脏病的风险。饮绿茶好过红茶。

4 坚决向烟酒说“不”

      烟、酒能别沾就别沾,能戒就早点戒,受益的不止是你,还有全家人。吸烟是所有危险因素中导致肿瘤第一位的因素,它可以导致除肺癌之外的数十种肿瘤。酒精可以致癌,并且至少与七种癌症相关!

5控制油、盐、糖用量

      培养清淡的饮食习惯,少油、少盐、少糖才是我们健康生活的基本保障。《中国居民膳食指南》指出,油:每人每天不超过30克。盐:每人每天不超过6克。糖:每人每天不超过25克。

6不要总吃剩饭剩菜

      隔夜剩菜中的维生素,尤其是维生素C被大量破坏,还会产生大量亚硝酸盐,对人体健康产生危害。 

关于动


7、坚持每天运动

      一周3到4次的大步快走,一次40分钟以上,如果能够每天坚持就更好了。也有很多人工作日不运动,周末出去大练一次,这样还不如每天锻炼半小时效果好。

8快走是最好的方式

      健步走,是一种低廉、低风险、很方便而且健康收益高的有氧运动方式,能助减肥、降三高。有研究显示,健步走还能预防多种癌症。

9不要久坐

      美国癌症协会在美国流行病学期刊(American Journal ofEpidemiology)的一项研究表明:久坐容易增加14种疾病致命风险!包括:癌症心脏病中风糖尿病肾脏疾病、肺部疾病、肝脏疾病、消化疾病等。与每天坐不到3小时的人相比,如果一天坐6个小时或者更久,过早死亡的风险会增加19%。建议每坐1小时就站起来动一动。


关于睡


10、 熬夜就是熬命

      保证睡眠就是在保证寿命。最好在23时之前入睡,所以在22:00时左右就开始准备睡觉了。瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现,不能每天保证7小时睡眠者的早亡风险要高出正常睡眠人。

11、 每天睡个子午觉

      哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现,与不午睡的人相比,午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。人体除夜晚外,白天也需要睡眠。

12、睡前泡脚就是吃补药

      热水泡脚,胜吃补药。热水泡脚可以改善足部和全身血液循环,调节各内分泌腺体分泌各种激素,促进新陈代谢,还可以改善睡眠,对康复有莫大的好处。

13、夏季睡觉也要盖被

      人体脏器十分喜暖怕凉,对温度非常敏感,即便在非常热的时候,也会因受凉发生腹痛、腹泻。胸背还有很多重要穴位,受凉后容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统的种种疾病。肿瘤病人更要预防感冒等感染性疾病出现,以免进一步降低免疫力,导致肿瘤出现。  

14、睡前2小时别玩手机

      少玩手机,特别不要将手机放在自己贴身的地方以免产生辐射。

15、 右侧卧是理想睡姿

      右侧卧是普通人最理想睡姿。右侧卧心脏受压少,胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开,有利于胃肠道的正常运行。

2018年送彩金网站大全

        解郁就是解除病人郁闷的心情,调理病人的气机。
        中医认为,肿瘤是由气、血、痰、毒相互交结而成的有形肿块,即气滞、血瘀、痰瘀、毒聚。元代朱丹溪认为肿块就是由“痰饮”、“气滞”、“血块”瘀滞而成的。
        临床上,我们发现肺,肝,胃,大肠,妇科等肿瘤,确实跟气滞有关。气滞……[详细]

专家团队