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夏至到 阳转阴 宣阳气 养心神

来源:送彩金500的网站大白菜    作者:    发布时间:2018/6/21 11:51:26

       夏至是二十四节气的第10个节气,在每年公历620日,或21日,或22日,表示炎热的夏天已经到来。

       夏至以后地面受热强烈,空气对流旺盛,午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种热雷雨骤来疾去,降雨范围小,人们称夏雨隔田坎。

       唐代诗人刘禹锡在南方,曾巧妙地借喻这种天气,写出边日出西边雨,道是无晴却有晴的著名诗句。

       夏至时节正是江淮一带的“梅雨”季节,这时正是江南梅子黄熟期,空气非常潮湿,冷、暖空气团在这里交汇,并形成一道低压槽,导致阴雨连绵的天气,由于湿气、闷热等原因,在这样的天气下,器物发霉,人体也觉得不舒服,一些蚊虫繁殖速度很快,一些肠道性的病菌也很容易滋生。

       这时要注意饮用水的卫生,尽量不吃生冷食物,防止传染病发生和传播。夏季蚊虫繁殖,雨水多,易感染痢疾等肠道疾病,一些季节性传染病就会趁虚而入。因此,大家需提高警惕。

       夏季阳气盛于外,阴气居于内,所以饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的,因此要多吃苦味食物,宜清补。

       夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃。《颐身集》所说:“夏季心旺肾衰,虽大热不宜吃蜜水、凉粉、冷粥等。饱腹受寒,必起霍乱。”心旺肾衰,即外热内寒之意,因其外热内寒,故冷食不宜多吃,少则犹可,贪多定会寒伤脾胃,令人吐泻。

       夏至后,气温逐渐升高,人体出汗量也会随之增加,因此人体需水量大。对此,还可以在饮食上加以调节,可以熬点绿豆薏米(米仁)粥清肝健脾祛湿气,服中药的病人可以用赤小豆加薏米冬瓜熬汤饮用。

       常食绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择,如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等,都是很好的健胃食物。而面条,也是夏至后被推荐的美食之一。在中国北方流行一句谚语:“冬至饺子夏至面”。尤其是凉面,既能降火开胃,又不至于因寒凉而损害健康。在这里,还要向大家隆重推荐一种食材——生姜。

       有俗话说:“饭不香,吃生姜”、“冬吃萝卜,夏吃姜”、“早上三片姜,赛过喝参汤”,都是对生姜所具有的营养价值和医疗作用所做的精辟的概括。夏季暑热,多数人食欲不振,而生姜有利于食物的消化和吸收,对于防暑度夏有一定益处。而且还有说法:“男子不可百日无姜”。夏季万物生长,阳极阴生,心旺肾衰,因此,适量进补对男子的身体也有很多的好处。

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