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能不能长寿,看看这里就知道!40岁后再不养它就晚了!必看!

来源:送彩金500的网站大白菜    作者:    发布时间:2018/3/31 9:51:41

    俗话说“树老根先枯,人老腿先衰”。站立、行走、跳跃……人一生中一半以上的活动和能量消耗都要靠双腿完成,除了默默支撑着全身的重量,腿部还有三个重要的不为人知的身份。

腿是“第二心脏”

    人体血液运行包括动脉和静脉。动脉运行,心脏推动作用最重要;对静脉来说,肌肉收缩产生的压力是血流动力之一,腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。

    杭州艾克种福堂)孙彩珍院长表示,把小腿照顾好,就等于在身体下部加了一个“泵”,可助心脏一臂之力。这意味着,小腿的重要性已经到了人体“第二心脏”的地位。

腿是“交通要道”

    人体50%的神经、血管、血液都在双腿。小腿上还分布着60多个穴位,足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过,是人体重要的交通要道,维护着气血的上行下行。

腿是“疾病反映区”

    很多疾病都会反映在小腿上,比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等,及时发现症状,利于早期防治疾病。

    所以说,我们的衰老是从腿部开始的,如果你的腿部出现下面这些症状,更要小心!


人老腿先知
出现这些状况需小心


    1 .双腿冒凉气提示你:肾阳虚

        生活中,如果你经常感到腰酸背痛,容易疲劳,双腿浮肿冒凉气,四肢畏寒,尿少而清;女性月经量少、后推,小腹胀痛或经血块多、色暗等,这都是肾阳虚的表现。

        尤其是腰部往下,用手按压后,凹陷不容易恢复的,需更要小心哦。

        2. 双腿水肿提示你:脾虚

        中医认为,肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿,脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗,就应健脾利湿。

        3. 膝盖凉,手脚凉提示你:冷寒症

        中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。建议平时多用热水泡脚,既能暖身,又能舒缓疲劳。还可以通过适当的按摩,达到暖膝盖的目的。

        4. 抽筋次数增多提示你:骨质疏松

        如果不是在运动后或因为受凉而抽筋,那就要注意了,这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛,也必须引起注意。


专家教你一套养腿操
腿不老,才能常年轻


    1、髋部

    站立,两脚自然分开,与肩同宽,双臂前伸,与地面平行,松腰屈膝慢慢下蹲,同时配合深呼吸,下蹲时上身尽量挺直。下蹲到最大限度后,停留5秒钟,之后收手缓慢起立,反复做5回,每日3次。注意,膝关节炎、高血压患者及严重冠心病者不宜做这个动作。

    2、膝盖

    双膝并拢,屈膝微微下蹲,双手置于膝盖上,先顺时针方向旋转30次,再逆时针旋转30次,扭完双膝后,再随意活动一下肢体。

    3、腿

    弯腰或是坐着让双腿下垂,用双手同时轻轻拍打双腿,由上至下反复拍打数遍,再用双手握拳置于双大腿和腿肚处,旋转揉动数十次。

    4、脚踝

    多踮踮脚后跟,建议抬起脚后跟再绷紧腿,每次保持5~10秒。

    5、脚趾

    两腿伸直,低头,身体向前弯,以两手扳足趾关节各20~30次,能锻炼脚力,防止腿足软弱无力。同时,老年人要穿宽松的裤子和鞋,鞋跟2~3厘米比较合适。此外,临睡前拿个小枕头垫垫腿,也能促进血液畅通。

    小腿连着脑、心、肝,按照这个方法锻炼腿部,就是对大脑、心脏、肝脏、肾脏、腰椎等关键器官部位的保养,是延年益寿最直接和实在的方法,还等什么,快和家人一起来做吧~

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        解郁就是解除病人郁闷的心情,调理病人的气机。
        中医认为,肿瘤是由气、血、痰、毒相互交结而成的有形肿块,即气滞、血瘀、痰瘀、毒聚。元代朱丹溪认为肿块就是由“痰饮”、“气滞”、“血块”瘀滞而成的。
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