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春季容易肝火旺 中医教你祛肝火

来源:送彩金500的网站大白菜    作者:    发布时间:2018/3/31 10:34:21

    一年之计在于春,春季是万物生长的最佳时间,对于人体来说,是同样的道理。从中医的角度看,春天在五行中属木,而肝脏在五脏中也属木,故“春气通于肝”。也就是说,春季是肝气最为活跃的时候。同时,春季是生发的季节,肝主疏泄、主生发,容易造成肝火上炎。此外,天气转暖,自然界的各种微生物也开始蠢蠢欲动,病毒、细菌慢慢滋生,负责代谢和解毒功能的肝脏一旦不堪重负,就会出现“急火攻心”的情况。


    肝火旺是肝的阳气亢盛表现出来的“热效应”,这种热象会导致身体不同程度地“冒火”。一般情况下,肝火旺的人常常舌质红,伴有面红耳赤、头痛、头晕、急躁易怒、睡眠欠佳、心烦意乱等症状。日常生活中,爱吃辛辣、精神压力大、爱发脾气、肝肾阴虚的人,都是肝火爱找茬的对象。

    值得注意的是,并不是所有的肝火都一个性质。肝火有虚实之分。其中,实火多是阳热亢盛之火邪所致,以“外象”表现为主,春季若时常面红耳赤、口干舌燥、大便干燥、情绪不稳定,就须警惕是肝实火;相反,虚火多为阴虚火旺,过度劳累、久病耗损、肝肾阴虚都是“导火索”,主要症状包括手脚心发热、盗汗、身体消瘦、舌红少苔等。此外,掌握下面几个技巧,也能帮我们自辨肝火的虚实。

    一,看舌苔。舌质红且舌苔厚腻者多是实火;相反,舌淡红、苔泛白且舌苔少者一般为虚火。

    二,看小便。小便色黄、气味重,多是实火;小便色淡、气味清,多是虚火。

    三,看大便。大便干结多为实火;大便稀软或腹泻则是虚火。清肝火若想达到理想效果,必须对症下药。

    这里给大家介绍几种非药物治疗的方法

    实火以清肝为主。良好的心态和饮食习惯即可将火“泻”掉。中医认为,“肝主情志”,生活中要注意调整好情绪,凡事不要给自己太大压力,保持平和、乐观的心态,许多“火”就不会由内而生。另一方面,日常饮食要少吃辛辣,多吃些清火的食物,比如莲子、绿豆、苦瓜、芹菜、西瓜、山楂等。还可以用玫瑰花、菊花、白梅花、决明子等泡水代茶饮。

    虚火以调养为主。相比实火,清虚火除了食物调养外,还要辅助强肝肾以进行“内调”。一方面,要坚持适量运动。在春暖花开的季节,不妨多出去走走,踏青、打球、散步、爬山都是不错的选择,既能让人气血通畅,又可怡情疏肝,达到强肾、降肝火的效果。另一方面,多按“保肝”穴位。太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处)、足三里(位于小腿前外侧,外膝眼下四横指处)、三阴交(位于小腿内侧,脚踝内侧突出的骨头尖上方4横指处)等穴位都有很好的清肝补肾作用,每晚睡觉前按摩这些穴位或用拳头反复敲打穴区,每次5分钟左右即可。

     如果是轻微上火,通过饮食调理、生活调理一般症状都完全可以缓解。如果上火较重,可到杭州艾克种福堂)中医师的指导下对症用药物清火,即可平安度过春季上火关。

    上火症状:

    1.食欲下降、牙口不好:牙龈肿痛、牙根发炎、不思饮食、口干口渴等。

    2.便秘、喉咙肿痛:大便干结、声音嘶哑、眼睛干痒、耳鸣头晕等症状。

    3.口舌生疮、嘴角溃烂:口舌生疮、嘴角溃烂、咳痰黄稠等。

    4.心悸盗汗、舌红少津身体虚:体型消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、失眠多梦等。

    解决办法:

    1.调整作息时间,不要熬夜。上火现象与不良的生活习惯有关,例如经常熬夜,作息不规律、缺少运动。

    方法:不熬夜,养成良好的作息规律,锻炼身体,提高人体免疫力。

    2.常吃败火食物:清淡苦寒的食物

    方法:(1)牙龈肿痛、不思饮食——喝苦丁茶。喝一些苦丁茶,能治疗牙痛。

    (2)口舌生疮、嘴角溃烂——含姜片。每天坚持早上含一片生姜,过一会直接慢慢咀嚼吃掉。

    (3)大便干结、心情烦躁——多吃蔬菜水果。草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等果蔬是天然的降火药,能补充人体水分,利于排便,舒缓心情。另外还要忌口,少吃辛辣油腻的食物多吃蔬菜。

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