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几亿人都错了!在这儿散步,加重动脉硬化!(国际最新研究)

来源:送彩金500的网站大白菜    作者:    发布时间:2017/12/21 17:15:38

常在街边走

血管要硬化


饭后散步,是我们很多朋友坚持不懈的一项运动。但是今天要提醒大家了,国际上出来一个研究,如果还不注意,可能你越走,越动脉硬化了。


12月6日、英国帝国理工学院研究人员组织了119位60岁以上志愿者,参与了一项散步健康的调查。结果发现:


无论健康与否,沿牛津街(繁华的马路边)散步者肺功能改善微弱,动脉硬化状况甚至恶化。牛津街是伦敦繁华的商业区,马路上通常只有烧柴油的公交车和出租车通行。


只有在公园散步的志愿者肺功能改善、动脉血管软化的作用才显著,效果持续到散步后26小时。

**研究发表于国际医学类权威杂志英国《柳叶刀》


因此,提醒全中国的健走族们:在马路上锻炼几乎无益于身体健康!如果人们不能找到一片绿地或公园锻炼,那就在室内运动吧!


不安全,还会让血管硬化

街边健步走,甚至是集体健步走是不少中老年人的习惯,一方面大家伙都在一起,方便交流感情,另一方面,确实可能没有那么大的公园方便行走。但其实,节边走的坏处很多时候是大于那一点点锻炼带来的好处的。

不健康

此外,呼吸着不同质量的空气健走锻炼,给健康造成的影响也截然不同。


杭州艾克肿瘤门诊部孙彩珍院长分析到

“在马路边,由于受机动车尾气的影响,空气中可吸入颗粒物、一氧化碳、氮氧化物等浓度都较高。

长期吸入,可以影响人的呼吸系统、免疫系统和心血管系统。例如,呼吸道刺激、反复发生的呼吸道感染使很多慢性病加重。



特别是:冬天尤其别在路边晨练 天本身空气流通就差,加上取暖设备的开放,车辆尾气、路边店铺的排放相对会比夏季更多,所以切记冬天不要在路边散步。

散步地点污染排行榜

首选:如果条件允许,宜选择在公园、校园等绿色植物覆盖面积大、车行少的地方。

             

第二选:有绿植的小区锻炼,那些位于马路附近的小区,虽然可能绿植不如公园多,并且也有家用机车的出入,但是有建筑物的阻挡,污染也比马路边轻,

         

第三选:室内,虽然无法呼吸新鲜空气,但是也少了有害气体~可以做做平板支撑等完全不需要任何器械的运动~

             

第四选:如果不得不在路边锻炼,也一定要避开早晚高峰时段;在夏秋季节日照强烈且无风时,最好别在路边锻炼,此时不仅空气污染严重,而且可能产生光化学烟雾,对人伤害尤其严重。

            

所以,要散步的话,如果家边上有公园、学校,即便是锻炼要多走两步路,花一些钱,也是值得的,毕竟健康最重要。 












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